Persoonlijke ervaring BLIJV programma van Andre Speelman

Mijn hele leven kennen mijn vrienden, familie en collega´s mij eigenlijk alleen als de grote, brede en zware jongen. Ik heb zelf er nog nooit eerder iets aan mijn overgewicht gedaan omdat ik wist dat ik het op een goed moment moest doen. Na het behalen van mijn diploma op school was dat moment dan eindelijk gekomen. Voor mijzelf had ik besloten om een volgend doel voor te stellen om mij op te gaan focussen. Na al eerder wat informatie te hebben ingewonnen over het programma van BLIJV in Body Action Schagen heb ik besloten er 100% voor te gaan. Mijn gewicht in het begin van het programma was 118,5 kg.

De eerste 2 á 3 weken van het programma staan in het teken van je levensstijl te resetten. Dit door je normale maaltijden te vervangen door maaltijdvervangers. De eerste week gebruik je bij de 3 hoofdmaaltijden maaltijdvervangers. Dit zijn smakelijke bussen met poeder die je in combinatie met zuivel als maaltijd neemt. In deze maaltijdvervangers zitten alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Het is niet zo dat je alleen een maaltijdvervanger mag. Bij bijvoorbeeld het avondeten mocht ik ook heldere soep en veel groente, de lunch kon ik altijd aanvullen met fruit. Het fruit bij de maaltijdvervanger was altijd wel lekker. Het was net alsof ik een verse vruchtenyoghurt aan het eten was. Tussendoor eet je ook vaak, om de 2 á 3 uur. Dit is om continu voeding in de maag te houden en zo je stofwisseling omhoog te krijgen waardoor je verbranding ook omhoog zal gaan.
Na 2 weken had ik een afspraak met Rob Luyten mijn Blijv coach met wie je de afgelopen weken doorneemt en een weegmoment hebt. In de 3e week werd de avondmaaltijd weer terug in het patroon gezet. Op je weekmenu staan diverse avondmaaltijden waar je uit kunt kiezen om ’s avonds te eten ipv de maaltijdvervanger. In mijn geval was dit niet van toepassing omdat ik nog thuis woon en onmogelijk elke dag apart kon koken. Het was toch wel erg lekker om na 2 weken weer normaal een warme maaltijd te kunnen eten. Doordat de maaltijdvervangers toch wat eentonig worden is de waardering voor een normale maaltijd veel groter dan voorheen. Mijn voedingspatroon zag er nu al volgt uit. Ontbijt en lunch een maaltijdvervanger en normaal avond eten.
Na 4 weken stond de 2e afspraak gepland. Ook hier werd er gewogen en veel gepraat over hoe het is gegaan en tegen welke dingen je bent aangelopen. Rond deze tijd begin je het geheim van het programma ook goed te begrijpen. Het ontbijt komt nu terug in je voedingspatroon. Heerlijk in de ochtend 3 stuks brood met beleg. Je zou zeggen dat krijg je niet weg maar doordat je 4 weken elke ochtend een maaltijdvervanger hebt genomen is je maag eraan gewend de voeding te krijgen en zal je merken dat je het makkelijk op kan.
6 weken zijn voorbij. Er word weer gewogen en dit keer ook gemeten. Je krijgt je resultaten allemaal te zien in een vergelijking. Hoeveel ben afgevallen? Erg leuk om dit weten! Ook je lunch komt weer terug in je voedingspatroon. Je eet nu geheel volgens het week menu en hebt een nieuwe levensstijl opgebouwd.

Zelf heb ik na het programma nog een rittenkaart genomen om zo om de 2 weken een afspraak te hebben met Rob om even bij te praten over de voortgang. In deze afspraken kan je nieuwe doelen stellen om te bereiken. Je weet na 6 weken wat en wanneer je moet eten en kan redelijk zelfstandig verder.
Ik heb naast het programma ook een part time baan bij de PostNL genomen om zo 4 middagen in de week een flink stuk te lopen om zo meer vet te verbranden. Ook sport ik 4 keer in de week (fitness en voetbal). Uiteindelijk ben ik in zo’n 3 maanden van een gewicht van 118,5 kg naar 98,5 kg gegaan. De komende tijd zal rustig doorgaan met het verliezen van gewicht. Elke week raak ik nu nog rond een kilo kwijt en zo ga ik de komende maanden richting de 90 kg als uiteindelijke doel.

Hoe houd je het vol?

Door vanaf het begin er veel over te praten met veel mensen zet je jezelf eigenlijk een beetje vast. Als jij zegt tegen iemand dat je zoveel gaat afvallen en je komt die gene later weer tegen en het is niet gelukt, dan kom je toch niet meer geloofwaardig over? Ofwel soms? Dit is voor mij een groot hulpmiddel geweest om gemotiveerd te blijven. Ik heb die mensen laten zien dat ik het kan.
Na een tijdje bezig te zijn krijg je de eerste reacties op de verandering van je uiterlijk. Dit is natuurlijk heerlijk en geeft enorm veel energie en motivatie. Even later koop je nieuwe kleding en komt je harde werk helemaal goed tevoorschijn.

Zelf ben ik erg tevreden over het programma en de begeleiding in het programma. Mijn verwachting was dat het erg moeilijk zal worden, maar dat viel alles mee. Door regelmatig te eten blijft je maag altijd voeding houden en zal je ook geen honger gevoel krijgen. Natuurlijk heb ik ook lastige momenten gekend. Zoals een aantal van mij vrienden was jarig in de begin periode van mij programma. Iedereen eet en drinkt lekkere dingen en jij zit daar met een watertje.
De eerste 2 maanden moet je discipline hebben en echt niet smokkelen want uiteindelijk houd je jezelf voor de gek. Na die 2 maanden heb je een goede stofwisseling opgebouwd en kan het geen kwaad om bijvoorbeeld in het weekend weer eens een drankje en een hapje te doen.

Momenteel 17 januari 2012 weegt Andre 96,1 kg met 20,1% vetperc,
Start was 118,6 kg met 30,7% vetperc), dit dus na 15 weken!!!

Blijv Gezond ervaring Dirk Koolhaas

Afvallen gezondheid Blog - Afvallen Dieet blog

Jawel, dit was het eerste idee. Ongeveer drie jaar geleden toen ik voor het eerst hier binnen kwam. Ik ben ruim 62, bijna 63 jaar oud en zocht “iets actiefs” naast mijn gezin.

Door verandering van een zeer actief, bewegelijk leven naar een zittend werk omgeving vloog het gewicht omhoog naar ruim 134Kg schoon aan de haak. Mijn eetgewoonten veranderden n.l. niet mee met mijn werk. De kleren passen dan niet meer en je voelt je er dan ongemakkelijk door.

Op aanraden van mijn vrouw, die bij Bart Dekker(eigenaar Body Action Schagen) al wat langer sportte, de stap genomen om aan een actief sport programma te beginnen.

Na een zeer intensieve periode van ruim anderhalf jaar merkte ik niet echt een grote verbetering. Ik zou mijn doel zo niet bereiken. Wel dat mijn conditie weer op peil begon te komen en de bewegelijkheid verbeterde. Dat alleen vond ik onvoldoende, het moest anders en beter.

Dan ga je rondvragen.

Bart en zijn team toen nog bestaande uit Randy, Roderick en Dennis e.a. kwamen met suggesties waarvan een diëtist er is. Daar heb ik al ervaring mee op gedaan en dat beviel me niet. Evenals het meest gangbare huis en tuin dieet: onvoldoende succes in mijn beleving. Het voeding patroon was wel de sleutel geworden

Misschien was ik er zelf niet aan toe. Wat nu dan?

Rob kwam in november 2010 met Richard Kooijman van “Blijv Gezond” en nieuw gestart in Schagen, op de proppen. Een nieuwe en eigenlijk best logische aanvulling binnen de sportschool. Richard is geen nieuweling, hij heeft in H’hwaard de “Boddieplan” studio lopen. “gewoon doen” was Rob zijn advies en dat heb ik gedaan.

Een intake gedaan met Richard waar ik toch wel wat sceptisch tegenover stond: het zoveelste kuurtje wat toch niet blijvend werkt was mijn idee. Gaandeweg het gesprek ben ik meer en meer enthousiast geworden over de manier van werken door Richard en de middelen die hij gebruikt. Er zit potentie in met een kuur van maaltijd vervangers waarin de noodzakelijke aminozuren, mineralen, koolhydraten en eiwitten zitten. Aanvullende vitamines en een grote dosis zelfdiscipline heb ik er tegenaan gegooid. Richard begeleidt je tijdens de eerst volgende zes weken met het programma en geeft adviezen via een drietal afspraken, de weegschaal en een bijbehorende evaluatie. We zijn nu een aantal weken verder, eerst vloog de weegschaal naar beneden met wel een tot twee kilo per week.

Het gaat nu wel iets langzamer en ik mag in alle eerlijkheid zeggen dat ik nu ruim 15Kg lichter ben geworden in combinatie met de sport, die ook een zeer belangrijk onderdeel is hierin. Doel is 30 Kg eraf, het vraagt zeker veel discipline maar het is te doen en het is geen straf of een lijdensweg en ik loop niet met een “honger” gevoel rond. Ik ben nu ongeveer vier maanden aan de gang en heb er een jaar voor uitgetrokken om dit doel te bereiken.

Ik kan het je zeker aanraden.

Met Vriendelijke groet,

Dirk Koolhaas, Schagen

Koos Venema

Afvallen gezondheid Blog - Afvallen Dieet blog

Twijfelen twijfelen twijfelen....

Het heeft zo ongeveer 7 maanden geduurd voordat ik er achter kon staan om met behulp van maaltijdvervangers iets aan mijn overgewicht te gaan doen. Ik moest 30 kilo kwijt en heb het steeds zelf geprobeerd door niet meer te snoepen, minder alcohol en gezonder te gaan eten. Ik sport wekelijks zo'n 3 keer bij Sport- en Afslankstudio Boddieplan in Heerhugowaard. Maar ondanks deze inspanningen viel ik niet of nauwelijks iets af.

toch maar een intakegesprek...

In het vrijblijvende intakegesprek werd dan ook heel helder gezegd waar dat aan heeft gelegen(was al eerder gezegd hoor, maar was er dus nog niet aan toe). Als je zoals ik, op vrijdag het weekend laat ingaan met één of meer wijntjes... dan doe je dus maar voor 70 procent je best zei Richard! En daar zit natuurlijk wel een puntje in...

Inmiddels ben ik dus met Blijv begonnen en moet ik concluderen dat het mij wel heel gemakkelijk af gaat. Ik heb totaal geen honger, ik val goed af, ik heb meer energie dan een paar weken geleden en zelfs mijn huid en haar voelt anders en gezonder aan.

Al met al kan ik dus iedereen die een stok achter de deur wil hebben en het patroon wil doorbreken een Blijv Gezond kuur aanraden! Het duurt immers maar 3 weken en dan heb je je voeding op de rit en kost het geen moeite meer

MVG Koos

Gratis Proefpakket

Link naar het voedingscentrum Eerlijk over eten! Tips en leuke recepten...

Wat zegt het voedingscentrum over een programma als Blijv Gezond?

Online